월요일 오전운동 다이어트킥복싱,무거운몸 가볍게 만들기! ㅋ

월요일 오전운동 주말 잘 쉬고 

월요일운동 몸이 많이 무거워

  보인데요 가볍게 만들어 만들어 보아요~

  일단 기초체력에 좋은 줄넘기부터 시작!

쉬지않고 바로 파트너 프랭크 터널기기 

주말 먹은 칼로리는
책임지고 빼드려야 도리가 아닌가 싶네요 ㅋㅋ

오늘은 유난히 뛰고 기고 하는게 

많은데요 전신운동엔 이만한 

운동이 없죠 ㅎㅎ

기초체력운동 끝나면 바로 미들킥 킥패드에 3분2라운드 친절한 관장님 킥패드 잡아주시고~ㅎㅎ 미들킥 끝나고 또 30초 휴식하고 샌드백 원투 원투 

3분동안 열심히 때려야 주말에먹은 칼로리 빠집니다~^^

샌드백운동 끝나자 마자 기다리고 있는건 관장님과 미트치기! 

오늘 배운기술 원투 패리후 원투! 

여성회원님 모두 미트 잡아주시고~
화이팅이 넘치는 관장님~^^

관장님과 미트치기 끝나면 바로 

마무리 체력운동 
오늘은 힙업운동 스쿼트리버스리프트 

역시 타바타4분 진행 하였습니다 

타력있게 힙업하고 마무리
월요일 운동 끝! 주말 칼로리 

이만하면 다 빠진듯 보이네요~^^