수요일 퇴근후 기초체력 다이어트킥복싱
운동하며 건강챙기고 스트레스날리고~
기초체력 크랩기기
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휴식없이 바로 샌드백 원투원투 레스고!!
중간중간 버피로 전환!!
마무리는 스쿼트 맨몸 100개 가즈아!
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어승훈
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