비가 부실부실 내리는 일요일 오후

이런날은 왜 밀가루음식이 땡기자나요ㅋ

드라이브도 할겸 오늘은 분당에 있는

"키친 드 마티네"--피자와 파스타

맛좀보러 가볼께요~


차가 뻥뻥뚫리는게 50분만에 도착!

얼굴이 예뻐보이는 노란빛조명아래

깔끔하게 셋팅되어있는 개인접시와

식기류들~~~

자! 메뉴판을 한번 볼까요?

피자메뉴~

파스타♡

에피타이저와 샐러드☆

스테이크~

드링크♧음료




셋트메뉴까지 골고루 준비되어 있네요^^




주문하기전에 준비해주신 식전빵!

따끈따끈한게 막구웠는지 빵냄새가

좋아요~~(올리브유와 발사믹소스)

소스에 푸욱~~찍어 한입!!

주문하기전에 준비해주신 식전빵!

따끈따끈한게 막구웠는지 빵냄새가

좋아요~~(올리브유와 발사믹소스)

소스에 푸욱~~찍어 한입!!

피자와 파스타메뉴에 ₩5,000원을

추가하면 ☆샐러드,오늘의 스프,

오렌지,자몽,레몬 생과일에이드를

코스로 먹을수있어요~

코스에 나온 샐러드~

바삭한 바게트에 딸기를 곁들인

야채샐러드에요^^

쌍콤하니 입맛을 돋구어주네요🤤

오늘의 스프는 달달한 옥수수맛이

아들이 딱! 좋아하는 스타일이에요~

신선한 오렌지과즙이 팡팡!!

오렌지에이드에 푸욱~빠진 조카^^


식전빵과 샐러드를 먹고있다보니

주문한 음식들이 나오기 시작했어요~

"마티네 시크니처피자"

매콤한 태양의 마르게리따!

모양도 예쁘고 살짝 매콤하니~

느끼함이 1도없이 숨도 안쉬고

먹었던~~~ "너어~~매력적이다!"

달콤하고 고소한 치즈가 듬뿍!!

"스윗허니 고르곤졸라"피자

토핑으로 말린 무화과와 호두가

있었는데 꼬꼬마들을 위한 메뉴여서

토핑을 따로 달라고 요청했어요~

아이들이 와구와구 잘먹어주니

이또한 최고의 피자네요!

화덕에 구워 쫀쫀한 도우의

식감이 쫄깃했던~~♡♡

마티네 파스타의 대표메뉴!

"꽃게살이 부드러운 로제파스타"

사실 난 로제파스타를 별로

좋아하진않아서 선뜻 손이 가지

않았으나 아들이 꽃게라며 보고싶다구~~

노래를 불러 주문한....메뉴에요

위풍당당한 꽃게의 등장에 박수를

치며 환호한 우리 꼬맹이들^^

소스에 꽃게살이 담뿍!!

로제의 진정한맛을 느낄수있었던~

최고의 파스타였어요!♡

"짭잘한 명란 오일파스타"

명란이 톡톡터지며 파스타면에

탱글탱글 붙어있어 재밌었던~

이름대로 짤짜름한 맛이었어요ㅋ

"정통 나폴리식 소꼬리 딸리아뗄레"파스타

매장에서 직접 우린 소꼬리란말에

어떤맛인지 궁금해서 주문해봤어요

소꼬리맛이 빡! 낫던ㅋ

하지만 그게 다였어요ㅋㅋㅋ

"버섯을 곁들인 마늘 크림소스"파스타

부드러운 크림소스에 버섯향이

은은한 크림파스타!

좀더 꾸덕꾸덕 뻑뻑하고 찐찐했으면

하는 아쉬움이 있었어요....

물론 개인적인 생각입니다ㅋㅋ

사이드메뉴로 주문한

"매콤하게 로스트한 닭날개구이"

미니윙이 맛있게 매콤했던

한식입맛인 나의 크림소스의

느끼함을 날려준 닭고기였어요~ㅋ

요것도 사이드메뉴!

"이탈리아식 매콤한 오징어튀김"

일반 오징어튀김에 잘게자른 가지를

넣어 만든 매콤한소스가 튀김아래

깔려있어요~ 가지소스를 포크로

얹어서 함께 먹으니 맛좋네요ㅋ

결국 오징어는 남기고 소스만 싹~

먹었답니다ㅋㅋ

한차례 폭풍이 휘몰아친듯!

밥상위에 음식들이 바람을 타고

날아가버린것마냥~~~

오늘도 언제나 그랬듯 올~~~클리어!!

하고 갑니다ㅋㅋㅋ

맛있게 자알~~먹었습니다!











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쌍문탑짐 운동 다이어트킥복싱

2020년 "경자년" 새해 모든분들 새해

계획 세우셨을텐데요

수많은 계획중에 다이어트계획 세우신 분들 많을거라 생각이드는데요

쌍문탑짐에서 다이어트킥복싱 하시면서 다이어트 계획

세워 보심이 어떠세요~?😁탑짐에서 다빼드립니다 🥰


오늘 날씨 엄청 흐리고 비 눈도 아니고 비!😫

몸과 마음이 무거워지는 화요일인데요

그래도 몸과 마음을 가볍게 만들기위해

쌍문탑짐 회원님들 다이어트킥복싱 열심히운동 하고 계십니다

뭐든지 기초가 튼튼해야 잘할수 있는법

스텝 부터 시작!


스텝 기초체력 쉐도우 끝나면 집중력훈련 탭볼!


복싱과 달리 킥복싱 무에타이는 킥이 기본이라 미들킥 차기 3분 2라운드 칼로리 소모 대단하죠!

뱃살 지방 다 태워 버립니다!

회원님 자세 킥 교정중 쌍문탑짐 에이스 태경이

관장님을 많이 도와 주고 있답니다~🥰

에이스답게 꼼꼼하고 친절하게 지도해주고 있네요😘

쌍문탑짐 여성회원님들 킥복싱 배우며 기술을 습득하고 있는데요~오늘 딥킥을 배워

파트너와 함께 기술연습 해보는데요

천천히 관장님이 알려준대로 파트너와 손발을 맞춰 보는데요~ 잘 따라하네요 와우!

궂은 날씨 운동하기 힘든데

즐겁게 웃으며 운동하는 모습보니까

킥복싱 지도하는 쌍문탑짐 관장님

흐뭇해 하십니다~

퍼스널 트레이닝 전문 쌍문탑짐

 쌍문역1번출구

쌍문탑짐 킥복싱다이어트 필요하신분들 망설이지 말고

쌍문탑짐으로 오세요~ 다이어트전문 #어승훈(어윈진)관장님 

네이버"쌍문탑짐" 검색!

네이버"어승훈""어원진" 검색!

퍼스널트레이닝

전화하면 친절하게 상담해드려요 관장님직접 받아요~

029908415



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2020년 새해 밝아올랐습니다 창동주짓수

쌍문역1번출구 쌍문탑짐 새해부터 굉장히 뜨거운데요

경자년 쌍문탑짐주짓수로 건강하고 즐겁고 

행복한 한해 만들어 보아요~^^


새해 첫날부터 난리네요ㅎㅎ

다치지 않게 해주세요~^^;

쌍문탑짐 어승훈(어원진)관장님 새해는 운동하겠다고 선언하시며 여성회원님과 스파링!시작하셨는데

이거 모양빠지게 크로스초크 걸려버리네요 ㅎㅎ

쌍문탑짐 큰형 새해 완전 다른모습

강한 압박으로

젊은 친구들 썰어버리고 계십니다ㅎㅎ 살살해주세요~큰행님!


수업 끝나고 식지않는 뜨거운열기!

쌍문탑짐주짓수 창동주짓수 

쌍문역1번출구주짓수

탑짐주짓수 topgymjiujitsu



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비온뒤 찬바람 엄청추워진 목요일

날씨때문인가 출석률 좋지 않네요 😫

그래도 쌍문탑짐주짓수 좋아하고 사랑하는 회원님들

이렇게 많아요~!🥰


쌍문탑짐"주짓수"는 잘안되거나 모르면 관장님만 지도하는거 아니구요 숙련자분도 찾아가

지도해 드리며 기술도움 바로 받을수 있어요~와우!👍

"초보자주짓수" 준비하시는 분들 쌍문탑짐에서 시작해보시죠~😁

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쌍문탑짐 분위기 너무 좋네요~모두 표정이 밝다🥰주짓수운동 마친후 사진으로 담아 보았습니다



다이어트 킥복싱 주짓수 퍼스널트레이닝 

쌍문탑짐 어승훈관장님 다이어트pt전문

쌍문역1번출구

02 990 8415





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2020년 경자년 금요일 겨울 영하의 날씨지만

쌍문탑짐 온도는 영상25도😆

 

 

금요일 주짓수스파링 보기만해도 손에 땀이 날 정도로

배운 기술을 실전에 써보는데 내맘대로 되지 않아 속상해하네요😫그래도 포기하지 않고 끝까지 최선을 다하는 쌍문 탑 짐 회원님들! 포기란 없다!

 

 

요즘 날이 갈수록 실력이 향상되는 건호!

탑 짐 주짓수 7개월 만에 흥미와 재미를 느끼더니 가드패스와 압박이 정말 좋아져 자신감 충만!

 

 

 

쌍문탑짐 큰형님 정말 와우! 솔선수범!

우리 형님 빼지 않고 그냥 들이대!

 

 

금요일 쌍문탑짐 가족적인 분위기에서 사진한컷

 

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안녕하세요~ 요즘 겨울날씨 답지 않게 날씨가 포근했는데요 오늘은 겨울 날씨답게 영하 5도!

겨울하면 #얼음축제 #송어축제 인데 열리지 못 하고 있다고 합니다 하루라도 빨리 더 추워져야 할텐데요 축제을 기다리고 있는분들 축제을 주최 하시는들 모두 울쌍인데요 빨리 더 추워져 #겨울축제 들이 빨리 진행되었쓰면 하는 바램입니다~

쌍문탑짐 날씨에 상관없이 그냥 열심히 운동합니다!

오늘 수업 7시타임 킥복싱

수업내용 딥킥을 이용한 컴비네이션!

쌍문탑짐 회원이라면 서로 배려와 존중하며 수업에 참여해야 하는게 쌍문탑짐 규칙입니다!

젊은10대들 하다가 모르고 잘 못 찾지만 웃으면 넘어가는 모습이 보기좋네요~^^

진지한 표정 수업에 임하는 20대

그래도 10대보다는 노련하게 상대 배려하며

힘빼고 킥복싱 즐기고 있네요

여성회원님들 낮가림과 수줍음이 많아 카메라 얼굴 나오는걸 싫어 하는데요 최대한 얼굴 안나오게 찍어드려요~아이쿠 얼굴 나왔네요



수업끝으로 갈수록 뜨거워지는 쌍문역1번출구

쌍문탑짐 킥복싱다이어트 필요하신분들 망설이지 말고

쌍문탑짐으로 오세요~ 다이어트전문 #어승훈(어윈진)관장님 네이버에 검색!

퍼스널트레이닝도 가능합니다

전화하면 친절하게 상담해드려요 관장님직접 받아요~

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안녕하세요~ 뜨거웠던 화요일 쌍문탑짐입니다~

이번주 쌍문탑짐 수업내용 시저스스윕인데요

주짓수 첫 입문자 초보자가 가장먼저 배우는 기술중 하나 인데요

주짓수을 조금이라도 해보신분들 다 알고 계실겁니다

어려운 기술이 아니여서 초보자분들에게 딱 좋아요~^^



체육관 밖은 매우 추운데 여기는 뜨거운 여름 같은데요~ㅎㅎ

도봉구창동 요즘 대세가 주짓주라고 소문이 났다고 하는데 이유가

다이어트 여성호신용으로 인기가 많아 최고라고 합니다!


쌍문탑짐 막내 중3 형들 못지않게  열심히인데요

하루가 다르게 실력이 늘어가고 있네요


지훈씨 주짓수 시작한지 며칠 안되었는데  

시저스스윕 잘 구사합니다

이정도면 주짓수에 재능있는듯


남성분 못지 않게 여성분들도 시저스스윕 너무 잘해요^^



주짓수 수업 마치고 오랜만에 기초체력운동 마무리



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봄기운이 가득한 금요일 회원님들 컨디션이 최상이라 

운동량을 많이 줄수 밖에없는 상황이네요~ㅎㅎ
쌍문탑짐 오전운동 바로 가즈~아!기초체력으로 일단 몸좀 풀고 
달리고 뛰고 킥차고 


오늘 기술 훅을 배워보았는데요 생각처럼 자세가 잘 안되지만 그래도 최선을 다하는 회원님들의 열정이 느껴지네요~^^ 반복연습 많이하면 기술과자세는 좋아진다는 말씀 관장님께서 해주시네요~^^



습득한 기술 파트너와 기술연습 원투 더킹 오른훅 왼손훅

생각처럼 호흡이 맞지않아 많은 어려움을 격었지만 천천히 시간이 지나면서 
잘맞아가네요~역시 반복입니다 ㅎㅎ

열심히 파트너와함께연습한뒤 친절한 관장님과 미트치기 늘 한결같이 열심히 미트을 잡아주고 계십니다^^



미트끝나고 남은건 마지막 다이어트을 위해
준비한 기초체력운동 올 회원님들 뱃살 은 쌍탑관장님이 책임지겠다는 관장님 말씀계셨습니다 ㅎㅎ


타바타 4분운동 

스플릿 점프(Split jumps)



플루터 킥(Flutter kicks)














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어승훈관장님과 주짓수스파링 

도전한 겁없는 중학생 ㅋㅋ

용기가 가상하다 하지만 

관장님은 관용은 없다 ㅎㅎ

쌍탑회원은 실전에 강해야한다는 관장님 철학이 있습니다 ^^

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화요일 주짓수 8시30분수업 쌍문탑짐 

중2 VS 중3

삭발한친구가 중2 많이 힘들어 

힘없어 보이지만

깡다구 엄청 좋아요 ㅋㅋ 본인보다 

힘세고 체중도 많이 나가지만

물러서지 않는모습이 대단한데요

더 놀라운건 일주일 수련하고 기술은 

부족하지만 

본능적으로 싸우는 모습이 예사롭지 

않아 보이는데요^^

주짓수는 체급 나이 성별 

구분없이 싸우는 운동입니다!!



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