수요일 오전운동 쌍문탑짐,다이어트킥복싱 봄날 운동

쌍문탑짐 수요일 오전운동 오늘은 운동하기 좋은날 날이 너무좋아서 화이팅 있게할수 밖에 없는 상황! 참 그리고 신입 남자분 입관! 운동엔 남녀 구분없습니다~^^ 
빨리 줄넘기부터 가즈아!

줄넘기 3분 3라운드 끝내고 바로 고깔넘기 뛰고 넘고 버피하고 정신없이 레스~고! 

 휴식은 짧게 운동은 길게 갑니다 물 한잔먹고 바로 원투 더킹

오른쪽 스텝 그리고 오른손라이트! 
바로 3분뒤 킥패드

3인1조 킥패드 3분씩 보기만해도 오늘은 칼로리 소모가 큰것 같은데요 관장님완전 마음에 들어하시네요 ㅎㅎ
여기서 멈추지않고 바로 3분뒤 관장님 앞으로! 미트치기 빨리 빨리 뛰어다니세요~쌍탑 관장님은 걷는것을 싫어하시고 뛰어다니는걸 좋아한다는 사실 ㅎㅎ

미트치기 끝나고 기초체력운동 아니 다이어트체력운동 
웍다운숄더슬램 (기어가서 어깨찍고 다시돌나오기)
4분 타바타 운동으로 마무리~하였습니다! 봄 봄 봄 봄이왔네요~~~ㅎㅎ