봄기운이 가득한 금요일 오전운동,오늘 날씨가 너무좋아 뱃살빼기 좋은날입니다

봄기운이 가득한 금요일 회원님들 컨디션이 최상이라 

운동량을 많이 줄수 밖에없는 상황이네요~ㅎㅎ

쌍문탑짐 오전운동 바로 가즈~아!기초체력으로 일단 몸좀 풀고 

달리고 뛰고 킥차고 

오늘 기술 훅을 배워보았는데요 생각처럼 자세가 잘 안되지만 그래도 최선을 다하는 회원님들의 열정이 느껴지네요~^^ 반복연습 많이하면 기술과자세는 좋아진다는 말씀 관장님께서 해주시네요~^^

습득한 기술 파트너와 기술연습 원투 더킹 오른훅 왼손훅

생각처럼 호흡이 맞지않아 많은 어려움을 격었지만 천천히 시간이 지나면서 

잘맞아가네요~역시 반복입니다 ㅎㅎ

열심히 파트너와함께연습한뒤 친절한 관장님과 미트치기 늘 한결같이 열심히 미트을 잡아주고 계십니다^^

미트끝나고 남은건 마지막 다이어트을 위해

준비한 기초체력운동 올 회원님들 뱃살 은 쌍탑관장님이 책임지겠다는 관장님 말씀계셨습니다 ㅎㅎ

타바타 4분운동 

스플릿 점프(Split jumps)

플루터 킥(Flutter kicks)