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안녕하세요 요즘 세계가 공포에 떨고 있는데요

바로 중국 우한 폐렴이 전 세계로 퍼지고 있어 전세계가 방역에 힘쓰고 있어 난리가 났네요😫

여러분들은 어떻게 건강 관리하고 계시나요?

운동으로 중국 #우한폐렴 이겨보시면 어떨까요~

면연력강화는 운동만한게 없는데요

쌍문탑짐에서 재밌고 즐겁게 운동하시면서

#중국우한폐렴 이겨보아요~!

까치 까치 설날 얼마남지 않았는데요~설 명절 기다리시는 분들 많은데요 그동안 뵙지 못한 부모님과 형제 분들

만날 생각에 몸과 마음이 들떠 있을꺼라 보이네요~

내려가기전 건강하게 운동하고 내려가보시죠!

오늘도 탑짐열차는 건강을위해 출발합니다!!

오늘도 쌍문탑짐 분위기 🔥뜨거운데요

파트너와 호흡을 맞추며 서로을 배려하며

다치지 않게 힘 조절하며

즐겁게 🥊킥복싱 🥊무에타이 즐기고 계시네요~

쌍문탑짐 여성회윈님 엄청 열운중!

남성회원님과 호흡을 맞춰 보는데요

어려움없이 정말 잘하네요🥊👍

초보자킥복싱 누구나 아무나 가능하니까 망설이지 말고

재밌는 다이어트킥복싱 무에타이 하러오세요~쌍문탑짐!

마무리는 항상 기초체력운동 필수

오늘은 워킹런지! 왕복 3세트

다리가 터질것 같은 느낌 즐겨주세요~🤣

다이어트 필요하신분 기초체력부족하고 약한분들

쌍문탑짐 오셔서 전문가와 상담 받아보세요!

1대1 pt 가능합니다

쌍문탑짐 어승훈관장님!

🥊🥋문의전화 ☎️02 990 8415

https://blog.naver.com/djdnjswls

비가 부실부실 내리는 일요일 오후

이런날은 왜 밀가루음식이 땡기자나요ㅋ

드라이브도 할겸 오늘은 분당에 있는

"키친 드 마티네"--피자와 파스타

맛좀보러 가볼께요~

차가 뻥뻥뚫리는게 50분만에 도착!

얼굴이 예뻐보이는 노란빛조명아래

깔끔하게 셋팅되어있는 개인접시와

식기류들~~~

자! 메뉴판을 한번 볼까요?

피자메뉴~

파스타♡

에피타이저와 샐러드☆

스테이크~

드링크♧음료

셋트메뉴까지 골고루 준비되어 있네요^^

주문하기전에 준비해주신 식전빵!

따끈따끈한게 막구웠는지 빵냄새가

좋아요~~(올리브유와 발사믹소스)

소스에 푸욱~~찍어 한입!!

주문하기전에 준비해주신 식전빵!

따끈따끈한게 막구웠는지 빵냄새가

좋아요~~(올리브유와 발사믹소스)

소스에 푸욱~~찍어 한입!!

피자와 파스타메뉴에 ₩5,000원을

추가하면 ☆샐러드,오늘의 스프,

오렌지,자몽,레몬 생과일에이드를

코스로 먹을수있어요~

코스에 나온 샐러드~

바삭한 바게트에 딸기를 곁들인

야채샐러드에요^^

쌍콤하니 입맛을 돋구어주네요🤤

오늘의 스프는 달달한 옥수수맛이

아들이 딱! 좋아하는 스타일이에요~

신선한 오렌지과즙이 팡팡!!

오렌지에이드에 푸욱~빠진 조카^^

식전빵과 샐러드를 먹고있다보니

주문한 음식들이 나오기 시작했어요~

"마티네 시크니처피자"

매콤한 태양의 마르게리따!

모양도 예쁘고 살짝 매콤하니~

느끼함이 1도없이 숨도 안쉬고

먹었던~~~ "너어~~매력적이다!"

달콤하고 고소한 치즈가 듬뿍!!

"스윗허니 고르곤졸라"피자

토핑으로 말린 무화과와 호두가

있었는데 꼬꼬마들을 위한 메뉴여서

토핑을 따로 달라고 요청했어요~

아이들이 와구와구 잘먹어주니

이또한 최고의 피자네요!

화덕에 구워 쫀쫀한 도우의

식감이 쫄깃했던~~♡♡

마티네 파스타의 대표메뉴!

"꽃게살이 부드러운 로제파스타"

사실 난 로제파스타를 별로

좋아하진않아서 선뜻 손이 가지

않았으나 아들이 꽃게라며 보고싶다구~~

노래를 불러 주문한....메뉴에요

위풍당당한 꽃게의 등장에 박수를

치며 환호한 우리 꼬맹이들^^

소스에 꽃게살이 담뿍!!

로제의 진정한맛을 느낄수있었던~

최고의 파스타였어요!♡

"짭잘한 명란 오일파스타"

명란이 톡톡터지며 파스타면에

탱글탱글 붙어있어 재밌었던~

이름대로 짤짜름한 맛이었어요ㅋ

"정통 나폴리식 소꼬리 딸리아뗄레"파스타

매장에서 직접 우린 소꼬리란말에

어떤맛인지 궁금해서 주문해봤어요

소꼬리맛이 빡! 낫던ㅋ

하지만 그게 다였어요ㅋㅋㅋ

"버섯을 곁들인 마늘 크림소스"파스타

부드러운 크림소스에 버섯향이

은은한 크림파스타!

좀더 꾸덕꾸덕 뻑뻑하고 찐찐했으면

하는 아쉬움이 있었어요....

물론 개인적인 생각입니다ㅋㅋ

사이드메뉴로 주문한

"매콤하게 로스트한 닭날개구이"

미니윙이 맛있게 매콤했던

한식입맛인 나의 크림소스의

느끼함을 날려준 닭고기였어요~ㅋ

요것도 사이드메뉴!

"이탈리아식 매콤한 오징어튀김"

일반 오징어튀김에 잘게자른 가지를

넣어 만든 매콤한소스가 튀김아래

깔려있어요~ 가지소스를 포크로

얹어서 함께 먹으니 맛좋네요ㅋ

결국 오징어는 남기고 소스만 싹~

먹었답니다ㅋㅋ

한차례 폭풍이 휘몰아친듯!

밥상위에 음식들이 바람을 타고

날아가버린것마냥~~~

오늘도 언제나 그랬듯 올~~~클리어!!

하고 갑니다ㅋㅋㅋ

맛있게 자알~~먹었습니다!

쌍문탑짐 운동 다이어트킥복싱

2020년 "경자년" 새해 모든분들 새해

계획 세우셨을텐데요

수많은 계획중에 다이어트계획 세우신 분들 많을거라 생각이드는데요

쌍문탑짐에서 다이어트킥복싱 하시면서 다이어트 계획

세워 보심이 어떠세요~?😁탑짐에서 다빼드립니다 🥰

뭐든지 기초가 튼튼해야 잘할수 있는법

스텝 부터 시작!

스텝 기초체력 쉐도우 끝나면 집중력훈련 탭볼!

복싱과 달리 킥복싱 무에타이는 킥이 기본이라 미들킥 차기 3분 2라운드 칼로리 소모 대단하죠!

뱃살 지방 다 태워 버립니다!

회원님 자세 킥 교정중 쌍문탑짐 에이스 태경이

관장님을 많이 도와 주고 있답니다~🥰

에이스답게 꼼꼼하고 친절하게 지도해주고 있네요😘

쌍문탑짐 여성회원님들 킥복싱 배우며 기술을 습득하고 있는데요~오늘 딥킥을 배워

파트너와 함께 기술연습 해보는데요

천천히 관장님이 알려준대로 파트너와 손발을 맞춰 보는데요~ 잘 따라하네요 와우!

궂은 날씨 운동하기 힘든데

즐겁게 웃으며 운동하는 모습보니까

킥복싱 지도하는 쌍문탑짐 관장님

흐뭇해 하십니다~

퍼스널 트레이닝 전문 쌍문탑짐

 쌍문역1번출구

쌍문탑짐 킥복싱다이어트 필요하신분들 망설이지 말고

쌍문탑짐으로 오세요~ 다이어트전문 #어승훈(어윈진)관장님 

네이버"쌍문탑짐" 검색!

네이버"어승훈""어원진" 검색!

퍼스널트레이닝

전화하면 친절하게 상담해드려요 관장님직접 받아요~

029908415

2020년 새해 밝아올랐습니다 창동주짓수

쌍문역1번출구 쌍문탑짐 새해부터 굉장히 뜨거운데요

경자년 쌍문탑짐주짓수로 건강하고 즐겁고 

행복한 한해 만들어 보아요~^^

새해 첫날부터 난리네요ㅎㅎ

다치지 않게 해주세요~^^;

쌍문탑짐 어승훈(어원진)관장님 새해는 운동하겠다고 선언하시며 여성회원님과 스파링!시작하셨는데

이거 모양빠지게 크로스초크 걸려버리네요 ㅎㅎ

쌍문탑짐 큰형 새해 완전 다른모습

강한 압박으로

젊은 친구들 썰어버리고 계십니다ㅎㅎ 살살해주세요~큰행님!

수업 끝나고 식지않는 뜨거운열기!

쌍문탑짐주짓수 창동주짓수 

쌍문역1번출구주짓수

탑짐주짓수 topgymjiujitsu

안녕하세요~ 요즘 겨울날씨 답지 않게 날씨가 포근했는데요 오늘은 겨울 날씨답게 영하 5도!

겨울하면 #얼음축제 #송어축제 인데 열리지 못 하고 있다고 합니다 하루라도 빨리 더 추워져야 할텐데요 축제을 기다리고 있는분들 축제을 주최 하시는들 모두 울쌍인데요 빨리 더 추워져 #겨울축제 들이 빨리 진행되었쓰면 하는 바램입니다~

쌍문탑짐 날씨에 상관없이 그냥 열심히 운동합니다!

오늘 수업 7시타임 킥복싱

수업내용 딥킥을 이용한 컴비네이션!

쌍문탑짐 회원이라면 서로 배려와 존중하며 수업에 참여해야 하는게 쌍문탑짐 규칙입니다!

젊은10대들 하다가 모르고 잘 못 찾지만 웃으면 넘어가는 모습이 보기좋네요~^^

진지한 표정 수업에 임하는 20대

그래도 10대보다는 노련하게 상대 배려하며

힘빼고 킥복싱 즐기고 있네요

여성회원님들 낮가림과 수줍음이 많아 카메라 얼굴 나오는걸 싫어 하는데요 최대한 얼굴 안나오게 찍어드려요~아이쿠 얼굴 나왔네요

수업끝으로 갈수록 뜨거워지는 쌍문역1번출구